Hollow Rock Position

Übung Stärkung der Bauchmuskulatur! Beachte Pressatmung vermeiden! Nicht geeignet für Menschen mit starken Rückenproblemen sowie für Frauen nach der Schwangerschaft mit einer Rektusdiastase.   Mehr Trainingsvideos findest du hier. Hannes Wechselberger Diaetologe und Crossfit© – Trainer  

Ausfallschritt

Übung Stärkung der Oberschenkelmuskulatur! Beachte Zu weite Ausfallschritte vermeiden! Nicht geeignet für Menschen mit starken Rücken- oder Knieproblemen sowie für Frauen nach der Schwangerschaft mit einer Rektusdiastase.   Mehr Trainingsvideos findest du hier. Hannes Wechselberger Diaetologe und Crossfit© – Trainer  

Beinschere

Übung Stärkung der Bauchmuskulatur! Beachte Pressatmung bei dieser Übung vermeiden! Nicht geeignet für Menschen mit starken Rückenproblemen sowie für Frauen nach der Schwangerschaft mit einer Rektusdiastase.   Mehr Trainingsvideos findest du hier. Hannes Wechselberger Diaetologe und Crossfit© – Trainer  

Mein Artikel „Gesund ohne Vitamintabletten“ hat sich mit den Fragen beschäftigt, ob die normale Ernährung ohne Vitaminzusätzen ausreicht, um gesund zu bleiben und ob eine Überdosierung an Vitaminen krank machen kann. Heute gebe ich dir 5 Tipps, wie du dein Immunsystem für den Winter stärkst. Tipp Nr. 1: Kartoffeln und Kraut für viel Vitamin C!…

Laut einer Studie des Meinungsforschungsinstituts MARKET aus dem Jahr 2013 greifen 65 % der Österreicher ab 16 Jahren zu Nahrungsergänzungsmitteln. Zu den am meisten verkauften Präparaten zählen Vitamintabletten, vor allem, wenn der Winter vor der Tür steht. Es gibt 20 Vitamine, davon sind 13 für den Menschen unerlässlich. Sie sorgen für ein stabiles Immunsystem, sind…

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