Viele von euch werden so wie ich auch von zuhause aus arbeiten oder bei ihren Kindern sein. Solange die Ausgangsbeschränkungen bestehen bleiben, ändern sich viele gewohnte Abläufe zum Teil komplett. Das Mittagessen findet wieder öfter zuhause statt, die Seele braucht mehr Süßigkeiten und die körperliche Aktivität sinkt. Auch – oder gerade – in dieser absoluten…

Gerade in den kommenden Wochen kann ein starkes Immunsystem besonders wichtig sein! Mit körpereigenen Abwehrstoffen kann das Risiko einer Infektion durch Viren, so auch durch das CORONAVIRUS (COVID-19), gesenkt werden. Vitamine tankenBallaststoffreich essenFette Fische und Sonne für Vitamin DEs lebe der SportAusgewogen essenStress vermeidenGesunder Schlaf 1. Vitamine tanken Vitamin C ist wichtig für ein gutes…

Was ist zum Abnehmen besser? Krafttraining oder Ausdauertraining? Muskelaufbau hilft weniger als gedacht Muskeln verbrennen Fett. Ja, das stimmt! Wer mehr Muskeln hat, verbraucht also mehr Kalorien. Aber der Effekt ist nicht so groß, wie man glauben könnte. Trainiert man mit hartem Krafttraining 1 kg Muskelmasse auf, verbrennt dieses Kilo Muskeln gerade mal 13 kcal…

Ernährung und Krebsrisiko

Etwa 1/3 aller Krebserkrankungen geht auf das Konto falscher Ernährung. Darmkrebs, Magenkrebs, Brustkrebs, Prostatakrebs und Tumore der Mundhöhle und des Kehlkopfs können durch folgende Risikofaktoren gefördert werden: Sehr viel tierische FetteGepökelte und salzkonservierte LebensmittelErhöhter AlkoholkonsumGeringer Verzehr von pflanzlichen Nahrungsmitteln Tierische Fette und Krebs Ein zu hoher Fettverzehr und das dadurch entstehende Übergewicht stehen im Zusammenhang…

Kurze Tage und lange Nächte stellen für unseren Körper eine besondere Herausforderung dar. Wenig Sonnenlicht reduziert die Vitamin D – Synthese oder drückt nicht selten aufs Gemüt. Die Kälte tut ihr übriges. Aber den Großteil der kalten Jahreszeit in warmen, beheizten Räumen zu verbringen, macht es nicht besser. Im Gegenteil: die trockene Raumluft macht unsere…

Dieses Rezept ist von EAT4FUN ONLINE Diaetologen erprobt. Schwierigkeitsgrad: leichtKalorien pro Scheibe mit 50 g: 100 kcal (für Diabetiker: mit Vollkornmehl = 2 BE, mit Auszugsmehl = 2,5 BE)Vorbereitungszeit: 1 StundeBackzeit: 25 – 30 Minuten Zutaten für 2 kleine Laibe:Wir empfehlen regionale, saisonale Bioqualität500 g Vollkornmehl, fein vermahlen oder Dinkel- oder Weizenmehl 1050 oder 11501…

Ein Mensch hat 150.000 kcal

Warum kommt jemand auf die Idee berechnen zu wollen, wieviel Kalorien ein Mensch hat? Der Archäologe und Dozent der University of Brighton Dr. James Cole ging der Frage nach, ob es Hinweise auf Kannibalismus beim Urmenschen gibt. Und wenn unsere Vorfahren ihresgleichen verspeisten, ob es ums Sattwerden ging oder ob es andere Motive dafür gab….

Dieses Rezept ist von EAT4FUN ONLINE Diaetologen erprobt. … und ist neben vielen anderen Rezepten ein fixer Bestandteil des individuellen Ernährungsplans, den wir für dich erstellen, wenn du abnehmen möchtest. Mehr Infos über unsere Ernährungspläne gibt´s hier. Nähere Infos zum individuellen Ernährungsplan erhalten Schwierigkeitsgrad: leichtKalorien pro Portion: 500 kcal (für Diabetiker 4,5 BE)Zubereitungszeit: 30 min….

Übung Stärkung der Bein- und Gesäßmuskulatur Beachte Nicht geeignet für Menschen mit starken Rückenproblemen, Knieproblemen sowie für Frauen nach der Schwangerschaft mit einer Rektusdiastase.Diese Übung sollte nur nach Absprache mit einem Arzt bzw. einer Ärztin durchgeführt werden. Noch mehr Trainingsvideos findest du hier Hannes WechselbergerDiaetologe und Crossfit© – Trainer Infos zu unseren Abnehmpaketen

Hast du gewusst, warum Tomatensaft im Flugzeug besser schmeckt

Ab einer bestimmten Flughöhe ändert sich der Geschmackssinn. Das hängt mit dem niedrigeren Luftdruck zusammen, exakter: Bei niedrigem Luftdruck dehnen sich die in der Luft enthaltenen Gase, also auch der Sauerstoff, aus. Entsprechend steht dem Menschen weniger Sauerstoff zur Verfügung. Passagiere brauchen in der Luft ungefähr die dreifache Menge an Gewürzen, um denselben gewohnten Geschmack…

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