Dieses Rezept ist von EAT4FUN ONLINE Diaetologen erprobt. … und ist neben vielen anderen Rezepten ein fixer Bestandteil des individuellen Ernährungsplans, den wir für dich erstellen, wenn du abnehmen möchtest. Mehr Infos über unsere Ernährungspläne gibt´s hier. Jetzt Ernährungsplan bestellen Schwierigkeitsgrad: leichtKalorien pro Portion: 500 kcal (für Diabetiker 4 BE)Zubereitungszeit: 20 min.Preis: ca. 6,00 €…

Übung Zur Verbesserung der Schulterbeweglichkeit bzw. Dehnung der Brustmuskulatur Beachte Nicht geeignet für Menschen mit starken Schulterproblemen sowie für Frauen nach der Schwangerschaft mit einer Rektusdiastase.Diese Übung sollte nur nach Absprache mit einem Arzt bzw. einer Ärztin durchgeführt werden. Mehr Trainingsvideos findest du hier. Hannes WechselbergerDiaetologe und Crossfit© – Trainer

Übung Zur Stärkung der gesamten Bauchmuskulatur Beachte Nicht geeignet für Menschen mit starken Rückenproblemen sowie für Frauen nach der Schwangerschaft mit einer Rektusdiastase. Diese Übung sollte nur nach Absprache mit einem Arzt bzw. einer Ärztin durchgeführt werden. Mehr Trainingsvideos findest du hier. Hannes WechselbergerDiaetologe und Crossfit© – Trainer

Muskelschwund beim Fasten

Kurz gesagt: Fasten ist gesund und schädlich zugleich. Das hängt von der Intensität und Dauer des Fastens ab. Und auch davon, ob der Körper während der Fastenkur genug Eiweiß bekommt. Es gibt zahlreiche Berichte darüber, wie gut Fasten tut. Daher widme ich mich in diesem Artikel den negativen Folgen für den Körper. Es gibt viele…

Dieses Rezept ist von EAT4FUN ONLINE Diaetologen erprobt. … und ist neben vielen anderen Rezepten ein fixer Bestandteil des individuellen Ernährungsplans, den wir für dich erstellen, wenn du abnehmen möchtest. Mehr Infos über unsere Ernährungspläne gibt´s hier. Schwierigkeitsgrad: leicht Kalorien pro Portion: 500 kcal (für Diabetiker 3,3 BE) Zubereitungszeit: 25 min. Preis: ca. 1,50 €…

  FRAGEN AUS DER PRAXIS Beim Abnehmen geht das Gewicht ohnehin nicht gleichmäßig nach unten. Das liegt zum einen daran, dass es Flüssigkeitsschwankungen im Körper gibt und zum anderen, dass unser Körper Fett nicht immer hergeben möchte. Man muss also damit rechnen, dass sich die Anzeige der Waage beim Abnehmen nicht immer nach unten bewegt….

Spaghetti carbonara

Dieses Rezept ist von EAT4FUN ONLINE Diaetologen erprobt. … und ist neben vielen anderen Rezepten ein fixer Bestandteil des individuellen Ernährungsplans, den wir für dich erstellen, wenn du abnehmen möchtest. Mehr Infos über unsere Ernährungspläne gibt´s hier. Schwierigkeitsgrad: leichtKalorien pro Portion: 500 kcal (für Diabetiker 4,7 BE)Zubereitungszeit: 25 MinutenPreis pro Portion: ca. € 2,00 Zutaten…

Wohin geht das Fett, das ich abnehme?

Der größte Teil wird abgeatmet, nämlich 84 %. Die restlichen 16 % werden mit dem Urin ausgeschieden. Körperfett ist medizinisch gesprochen ein Triglyzerid. Ein Triglyzerid setzt sich zusammen aus einem Glyzerinbaustein und drei Fettsäuren. All diese Bausteine bestehen aus Atomen aus Kohlenstoff (C), Wasserstoff (H) und Sauerstoff (O). Bei der „Verbrennung“ – richtigerweise müsste es…

Kalorien summieren sich Nicht die „normalen“ Mahlzeiten wie Frühstück, Mittag- und Abendessen sind die Hauptverursacher für zu viele Kalorien. Es sind die scheinbar unbedenklichen kleinen Häppchen zwischendurch. Die Schokolade zur Beruhigung, das letzte Wurstblatt der Wurstpackung und das kleine Stück der Brezel, das der Junior übrig lässt. 78.000 kcal Wer regelmäßig Sport macht, zum Beispiel…

FRAGEN AUS DER PRAXIS Wer abends nach der Arbeit zum Training geht, schafft es kaum, vor 18 Uhr zuhause zu sein, geschweige denn vor 6 Uhr abends zu essen. Walken, Fitnesscenter, Kletterhalle, Langlaufen, Schwimmen, Radfahren, Rodeln, … danach essen oder nicht? Fatale Folgen Was würde passieren, wenn du nach dem Sport nichts essen würdest? Natürlich…

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Zur Homepage der
Beratungspraxis in Wörgl
von Alexander Osl
www.alexanderosl.com
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