Dieses Rezept ist von EAT4FUN-Mitarbeitern erprobt. Schwierigkeitsgrad: leichtKalorien pro Portion: 525 kcal (für Diabetiker 4,3 BE)Zubereitungszeit: 5 MinutenKosten pro Portion: ca. € 2,00 Zutaten für 1 PortionWir empfehlen regionale, saisonale Bioqualität250 g Naturjoghurt – 3,2 % Fett (180)3 EL Müslimischung ohne Schokolade, ohne Zucker (75)1 EL Nüsse (120)1 TL Leinsamen, in Wasser eingeweicht (20)1 Pfirsich…
Er gehört zum 5-Gänge-Menü wie Eva zu Adam. Auch eine Hochzeitsfeier kommt nicht ohne ihn aus. Ein Frühschoppen ohne? Unmöglich. Der Schnaps gehört dazu. Nach einem fetten Essen, zum Anstoßen oder weil er „a Söwabrennter“ is und einem in der Runde förmlich aufgezwungen wird. Schnaps vor oder nach dem Essen? Das ist die Frage. Ist…
Fisch gehört zu einer ausgewogenen Ernährung. Aber was macht ihn eigentlich zu einem gesunden Lebensmittel? Neben dem hohen Eiweißgehalt liefern Fische wichtige Vitamine (A, B-Vitamine, D) und Mineralstoffe (Selen, Jod, Magnesium u.v.m.) sowie ungesättigte Fette. Und die sind lebensnotwendig. Wer etwas Chemie verkraften kann, lese hier weiter. Wer nicht, hier überspringen. Was sind Fettsäuren? Sie…
6,8 kg weniger – und ich habe mich nicht kasteit Donnerstag Heute: Outlet Center für Bademoden. Das hab ich mir verdient! (Längsstreifen sind´s geworden – ideal). Schließlich fahr´ ich am Dienstag mit meinen Freundinnen an den Gardasee. Dieser Urlaub war für mich von Anfang an eine Art Deadline: ich wollte bis dahin mindestens 5…
Auf die Nase gefallen Donnerstag – Wochenstart Ja, Ja der Schlendrian – gefährlich! Deshalb habe ich heute wieder den EAT4FUN Ernährungsplan Woche 1 hervorgeholt. Ich werde jetzt noch einmal voll durchstarten, ganz genau nach Angabe wiegen und essen. Es tut mir gut, wieder genau nach Plan zu essen. Man fühlt sich so sicher!!! Sonntag…
Super 2 cm Taille weniger Freitag, Woche 8 Muss schon sagen, wenn man essenstechnisch nur für sich alleine sorgen muss, geht´s natürlich viel einfacher. Obwohl ich nicht meckern darf, meine Lieben haben noch kein einziges negatives Wort über unsere Ernährungsumstellung gesagt, im Gegenteil, sie finden es echt gut. Meist essen sie sogar die gleich großen…
So kommen Sie zur BIA Wir empfehlen Ihnen eine Diätologin /einen Diätologen, die oder der eine BIA in Ihrer Nähe anbietet, sobald Sie sich für eine Paket entschieden haben. Fettmasse – Muskelmasse – Körperwasser Die moderne Ernährungsmedizin beurteilt mittlerweile den Ernährungs- und Gesundheitszustand nicht mehr nach dem Gewicht, sondern vorrangig nach der Körperzusammensetzung. Die Bioelektrische…
Abnehmen kann auch leicht gehen Donnerstag, Woche 7 Komisch, ich hab mir das Abnehmen viel anstrengender vorgestellt. Abnehmen kann auch leicht gehen. Die Disziplin lässt zwar an manchen Tagen zu wünschen übrig, aber irgendwie hab ich das erste Mal in meinem Leben diesbezüglich nicht so einen Druck – weiß (noch) nicht warum!? Aber wie heißt…
Bin ein richtiger EAT4FUN Fan geworden Woche 6, Montag Nicht dass ich mich schon so unendlich schlank fühlen würde, aber doch schon viel fitter, vor allem gelenkiger und leichter und das gebe ich natürlich gerne in meinem Freundeskreis zum Besten! Bin ein echter EAT4FUN Fan geworden und ein solcher redet (und schreibt) eben gerne darüber….
Unglaublich 1 Monat ist geschafft Woche 5, Donnerstag Ich habe im letzten Monat meine Abnahme natürlich brav im Verlaufstool von EAT4FUN eingetragen. Heute habe ich ein tolles Feedback bekommen. Vier Kilo seien SUPER! Hat mich sehr gefreut und motiviert, das von einem Fachmann zu hören. Jetzt freu ich mich gleich noch mehr über meinen Erfolg!…
