Ich bin satt und glücklich Woche 4, Donnerstag Mein 50er. Der Tag war perfekt von Judith und Marlene geplant. Eine Fahrt an den Starnberger See: Mittagessen im Biergarten – heute gönn ‘ich mir einen Krustenbraten mit Sauerkraut und Knödel. Frühstück habe ich wohlweislich ausgelassen. Nachmittag eine wunderschöne Schifffahrt und dann nach einem lustigen Besuch am…
Dieses Rezept ist von EAT4FUN ONLINE – Diätologen erprobt. Kalorien pro Portion: 500 kcal (für Diabetiker 6,1 BE) Zubereitungszeit: 45 Minuten Kosten pro Portion: ca. € 1,70 Zutaten für 1 Portion:Wir empfehlen regionale, saisonale Bioqualität 140 g Kartoffeln mehlig 70 g Mehl 2 EL Milch 1 EL Öl Salz, Muskatnuss Mehl zum Ausarbeiten 1 EL…
Benzin für die Muskeln wird vor allem jetzt wieder gebraucht, wenn viele die Bergwander- und Radtourensaison starten. Viele wissen nicht, dass dabei die richtige Ernährung vor, während und nach dem Sport eine wichtige Rolle spielt – vor allem, um ausreichend Kraft zu haben und nach dem Sport die leeren Energiespeicher wieder aufzufüllen sowie die Muskeln…
It works – wenn man sich an die Vorgabe hält Woche 3, Donnerstag Eigentlich wiege ich mich immer nur am Mittwoch. Da ich gestern aber aufgebläht wie ein Heißluftballon war und meine Verdauung einfach nicht in Gang kam, wollte ich mir kein frustrierendes Wiegeergebnis zumuten. Lange Rede, kurzer Sinn: stieg heute auf die Waage: insgesamt…
Mythos Abnehmpuls: „Ich nehme nur ab, wenn ich im Pulsbereich trainiere, bei dem ich noch reden kann.“ Das ist der wohl am meisten verbreitete Mythos in der Fitness- und Abnehmwelt. Wie konnte der „Mythos Abnehmpuls“ entstehen und warum hält sich dieser so hartnäckig? Aerob oder anaerob Aerobes Training findet bei den meisten Menschen bei einer…
Mein Leben läuft irgendwie nie nach Plan – bin ich damit allein auf weiter Flur? Woche 2, Donnerstag Meine Diätwoche beginnt immer donnerstags. Ich find es so optimal – außer heute! Heute ist nämlich Feiertag und die ganze Familie ist zu Hause. Das bringt mich aus meinem Rhythmus. Nein, nein, ich liebe euch wirklich von…
Macht Fernsehen dick? Ja! Doch verblüffend ist die neue Erklärung, die hinter diesem Phänomen steckt. Nicht allein die vielen Chips und Süßigkeiten, die vor der Glotze vernascht werden, sowie die mangelnde Bewegung durch stundenlanges Sitzen bringen das Gewicht in die Höhe – selbst bei bewusster Ernährung und zusätzlichem Fitnesstraining legen wir durch TV-Konsum zu. Schuld…
300 Euro sparen. Ein geschickt zusammengestellter Ernährungsplan kann das. Bei Herrn und Frau Österreicher landen 300 Euro im Abfalleimer. Jedes Jahr. In Form von Lebensmitteln. Österreichweit sind das 760.000 Tonnen jährlich. Weltweit 1,3 Billionen Tonnen. Als ehrgeiziges Ziel hat das Europaparlament 2012 angekündigt, den Nahrungsmittelmüll bis 2025 halbieren zu wollen. Dafür wird ein Umdenken und…
Wir haben unsere Klientinnen und Klienten gebeten darüber abzustimmen, ob Sie für oder gegen eine Einführung einer „Zuckersteuer“ auf zuckerhaltige Getränke in Österreich sind. Hier das Ergebnis der Umfrage: Sind Sie für die Einführung einer Zuckersteuer in Österreich? Vielen Dank für die rege Teilnahme und die wertvollen Kommentare. Warum Low Carb Diäten nicht helfen, erfahren…
Tag 1: Mein zweiter Vorname ist Motivation Habe mich noch vor dem Frühstück eingeloggt…bzw. wollte mich einloggen. Ich bin sooo blond: Habe ständig versucht mich mit meinem Passwort in die eat4fun Seite einzuloggen! Mich kennen ja viele, aber die Seite wohl nicht. Dann Geistesblitz: eat4fun online heißt das Portal das ich benütze, also nochmal, und…
