Selber gestaunt Im kürzlich geposteten Video „Tagesration Zucker schnell erreicht“ habe ich bereits erwähnt, dass ich selber bei den Vorbereitungen zum Videodreh überrascht war, wie schnell man die Tagesempfehlung von 50 g Zucker überschritten hat. Das Problem ist nicht das Würfelzuckerstück im Kaffee. Die Schwierigkeit liegt vielmehr darin, dass sich der meiste Zucker in den…
Themen: 32 kg Zucker im Jahr – 70 Zuckernamen – Zucker gut und schlecht – Tagesration von 50 g schnell erreicht – So bleibst du drunter 32 kg Zucker pro Jahr Im Durchschnitt konsumiert der Österreicher 32 kg des sogenannten „süßen Giftes“. Das ist doppelt soviel als von Medizinern und Diaetologen empfohlen. 32 kg im…
Mein Artikel „Gesund ohne Vitamintabletten“ hat sich mit den Fragen beschäftigt, ob die normale Ernährung ohne Vitaminzusätzen ausreicht, um gesund zu bleiben und ob eine Überdosierung an Vitaminen krank machen kann. Heute gebe ich dir 5 Tipps, wie du dein Immunsystem für den Winter stärkst. Tipp Nr. 1: Kartoffeln und Kraut für viel Vitamin C!…
Laut einer Studie des Meinungsforschungsinstituts MARKET aus dem Jahr 2013 greifen 65 % der Österreicher ab 16 Jahren zu Nahrungsergänzungsmitteln. Zu den am meisten verkauften Präparaten zählen Vitamintabletten, vor allem, wenn der Winter vor der Tür steht. Es gibt 20 Vitamine, davon sind 13 für den Menschen unerlässlich. Sie sorgen für ein stabiles Immunsystem, sind…
Dieses Rezept ist von EAT4FUN ONLINE – Diaetologen erprobt. … und ist neben vielen anderen Rezepten ein fixer Bestandteil des individuellen Ernährungsplans, den wir für dich erstellen, wenn du abnehmen möchtest. Mehr Infos über unsere Ernährungspläne gibt´s hier. Schwierigkeitsgrad: leicht Kalorien pro Portion: 500 kcal (für Diabetiker 2 BE) Zubereitungszeit: 30 Minuten Backzeit: 30 Minuten…
Dieses Rezept ist von EAT4FUN ONLINE Diaetologen erprobt. … und ist neben vielen anderen Rezepten ein fixer Bestandteil des individuellen Ernährungsplans, den wir für dich erstellen, wenn du abnehmen möchtest. Mehr Infos über unsere Ernährungspläne gibt´s hier. Schwierigkeitsgrad: leicht Kalorien pro Portion: 500 kcal (für Diabetiker 2 BE) Zubereitungszeit: 10 min. + 30 min, im…
1. Tappe nicht in die Zuckerfalle! Die maximale Zuckerzufuhr sollte bei 50 g am Tag liegen. Das entspricht in etwa 20 Stück Würfelzucker. Das schaut beim ersten Hinsehen viel aus, ist aber schnell erreicht. Hier ein paar Beispiele: 1 Becher Fruchtjoghurt 180 g = 10 g Zucker (4 Stück Würfelzucker) 1 Tafel Schokolade 100 g…
Themen: Glukose muss in die Muskelzelle – Unterschied Diabetes Typ 1 und 2 – Wenn Insulin nicht mehr wirkt – Blutzucker messen – Wie du Diabetes vermeiden kannst – So stellst du fest, ob du zuviel Bauchfett hast Glukose muss in die Muskelzelle Insulin, ein Hormon aus der Bauchspeicheldrüse, wird vom Körper benötigt, um…
Mit Essverhaltens-Test: Es ist immer diesselbe Masche: Schneller Erfolg, ganz easy, ohne Aufwand! So versprechen es die Diäten, mit denen man problemlos abnehmen soll. Das passt eben gut zum schnelllebigen Trend. Nur nicht anstrengen, es soll leicht von der Hand gehen. Schneller als man denkt, wird man zum Diätopfer. Die schlechte Nachricht ist: Abnehmen…
Laut medizinischer Studien sind etwa 1/3 der Frauen in den Wechseljahren und danach von sogenannten Wechselbeschwerden betroffen. Eine davon ist die vermehrte Zunahme von Bauchfett aufgrund der Hormonumstellung. Viele Frauen jenseits der 50 machen die Erfahrung, dass dieses Bauchfett hartnäckig ist und sich nicht leicht „verscheuchen“ lässt. Von dem abgesehen, dass man sich im Laufe…
