Gerstlsuppe

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Den weitaus größten Teil des Körperfetts, das wir abnehmen, atmen wir aus! Klingt komisch, ist aber so. Der Rest wird mit dem Harn ausgeschieden. Wie geht das? Körperfett ist medizinisch gesprochen ein Triglyzerid. Ein Triglyzerid setzt sich zusammen aus einem Glyzerinbaustein und drei Fettsäuren. All diese Bausteine bestehen aus Atomen aus Kohlenstoff (C), Wasserstoff (H)…

Viele von euch werden so wie ich auch von zuhause aus arbeiten oder bei ihren Kindern sein. Solange die Ausgangsbeschränkungen bestehen bleiben, ändern sich viele gewohnte Abläufe zum Teil komplett. Das Mittagessen findet wieder öfter zuhause statt, die Seele braucht mehr Süßigkeiten und die körperliche Aktivität sinkt. Auch – oder gerade – in dieser absoluten…

Gerade jetzt ist ein starkes Immunsystem besonders wichtig! Es schützt zwar nicht per se vor einer Ansteckung durch ein Virus, das das Abwehrsystem des Körpers noch nicht „kennt“. Ein gesundes Immunsystem kann aber bereits bekannte Viren und Bakterien besser bekämpfen und damit weitere Komplikationen vermeiden. Und so geht´s … Vitamine tankenBallaststoffreich essenFette Fische und Sonne…

Was ist zum Abnehmen besser? Krafttraining oder Ausdauertraining? Muskelaufbau hilft weniger als gedacht Muskeln verbrennen Fett. Ja, das stimmt! Wer mehr Muskeln hat, verbraucht also mehr Kalorien. Aber der Effekt ist nicht so groß, wie man glauben könnte. Trainiert man mit hartem Krafttraining 1 kg Muskelmasse auf, verbrennt dieses Kilo Muskeln gerade mal 13 kcal…

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Beratungspraxis in Wörgl
von Alexander Osl
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