Benzin für die Muskeln wird vor allem jetzt wieder gebraucht, wenn viele die Bergwander- und Radtourensaison starten. Viele wissen nicht, dass dabei die richtige Ernährung vor, während und nach dem Sport eine wichtige Rolle spielt – vor allem, um ausreichend Kraft zu haben und nach dem Sport die leeren Energiespeicher wieder aufzufüllen sowie die Muskeln…
It works – wenn man sich an die Vorgabe hält Woche 3, Donnerstag Eigentlich wiege ich mich immer nur am Mittwoch. Da ich gestern aber aufgebläht wie ein Heißluftballon war und meine Verdauung einfach nicht in Gang kam, wollte ich mir kein frustrierendes Wiegeergebnis zumuten. Lange Rede, kurzer Sinn: stieg heute auf die Waage: insgesamt…
Mythos Abnehmpuls: „Ich nehme nur ab, wenn ich im Pulsbereich trainiere, bei dem ich noch reden kann.“ Das ist der wohl am meisten verbreitete Mythos in der Fitness- und Abnehmwelt. Wie konnte der „Mythos Abnehmpuls“ entstehen und warum hält sich dieser so hartnäckig? Aerob oder anaerob Aerobes Training findet bei den meisten Menschen bei einer…
Mein Leben läuft irgendwie nie nach Plan – bin ich damit allein auf weiter Flur? Woche 2, Donnerstag Meine Diätwoche beginnt immer donnerstags. Ich find es so optimal – außer heute! Heute ist nämlich Feiertag und die ganze Familie ist zu Hause. Das bringt mich aus meinem Rhythmus. Nein, nein, ich liebe euch wirklich von…
Macht Fernsehen dick? Ja! Doch verblüffend ist die neue Erklärung, die hinter diesem Phänomen steckt. Nicht allein die vielen Chips und Süßigkeiten, die vor der Glotze vernascht werden, sowie die mangelnde Bewegung durch stundenlanges Sitzen bringen das Gewicht in die Höhe – selbst bei bewusster Ernährung und zusätzlichem Fitnesstraining legen wir durch TV-Konsum zu. Schuld…
