Dieses Rezept ist von EAT4FUN ONLINE Diaetologen erprobt.

… und ist neben vielen anderen Rezepten ein fixer Bestandteil des individuellen Ernährungsplans, den wir für dich erstellen, wenn du abnehmen möchtest. Mehr Infos über unsere Ernährungspläne gibt´s hier.

Schwierigkeitsgrad: leicht
Kalorien pro Portion: 500 kcal (für Diabetiker 5,8 BE)
Zubereitungszeit: 5 min.
Preis: ca. 0,50 €

Zutaten für 1 Portion
Wir empfehlen regionale, saisonale Bioqualität

Zutaten Erdbeeren, Banane & Co auf Haferflocken

6 EL Haferflocken (150)
2 EL Knuspermüsli (90)
2 EL Naturjoghurt – 3,2 % Fett (35)
½ kleine Banane (50)
8 Erdbeeren (40)
3 EL Moosbeeren (20)
2 Walnüsse (84)
1 EL Honig (60)

Zubereitung
In ein 500 g Schraubglas die angegeben Zutaten schichtweise in der o.a. Reihenfolge schichten. Den Honig zuletzt darüber träufeln, Deckel drauf, fertig. Das Frühstück kann durchaus schon am Abend vorher zubereitet werden, am Morgen schmeckt es dann besonders lecker.

Mitnehmen – fertig!

CategoryEssen im Glas
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von Alexander Osl
www.alexanderosl.com
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