DDieses Rezept ist von EAT4FUN – Diätologen erprobt. Schwierigkeitsgrad: leichtKalorien pro Portion: 500 kcal (für Diabetiker 3,8 BE)Zubereitungszeit: 15 MinutenKosten pro Portion: ca. € 3,00 Zutaten für 1 Portion: Wir empfehlen regionale, saisonale Bioqualität100 g Räucherforelle1 EL Sauerrahm1 TL Kren frisch oder aus dem Glas1 TL Zitronensaft½ kleine Zwiebel4 Scheiben Toastbrot1 EL ButterSalz, Pfeffer Gesamtmenge:100…

Dieses Rezept ist von EAT4FUN – Diätologen erprobt. Schwierigkeitsgrad: leichtKalorien pro Portion: 500 kcal (für Diabetiker 4,2 BE)Zubereitungszeit: 45 MinutenKosten pro Portion: ca. € 2,00 Zutaten für 1 Portion: Wir empfehlen regionale, saisonale Bioqualität1 Zucchini ca. 200 g60 g Couscous rohCa. 120 – 150 ml Gemüsesuppe50 g SchafkäseSalz, Pfeffer, frische Kräuter150 ml passierte Tomaten1 kleine…

Topfennockerl mit Vanilleeis

Dieses Rezept ist von EAT4FUN – Diätologen erprobt. Schwierigkeitsgrad: leichtKalorien pro Portion: 500 kcal (für Diabetiker 4,9 BE)Zubereitungszeit: 30 MinutenKosten pro Portion: ca. € 1,50 Zutaten für 1 PortionWir empfehlen regionale, saisonale Bioqualität125 g Topfen 20 % F.i.T.1 kleines Ei40 g Weizengrieß1 Packung = 8 g Vanillezucker150 g Ribisel1 Kugel Vanilleeis = 30 gSalz Gesamtmenge:5…

Reiskaesebaellchen

Dieses Rezept ist von EAT4FUN – Diätologen erprobt. Schwierigkeitsgrad: leichtKalorien pro Portion: 500 kcal (für Diabetiker 5,5 BE)Zubereitungszeit: 40 MinutenKosten pro Portion: ca. € 1,50 Zutaten für 1 PortionWir empfehlen regionale, saisonale Bioqualität50 g Risottoreis oder Klebereis roh200 ml Gemüsesuppe35 g geriebener Mozzarella (ca. 1/4 Kugel)Fein geschnittene Petersilie20 g = 1 EL Semmelbrösel1 EL Öl1…

Dieses Rezept ist von EAT4FUN – Diätologen erprobt. Link zum Artikel:Welcher Sport verbrennt am meisten Fett? Schwierigkeitsgrad: leichtKalorien pro Bällchen: 93 kcal (für Diabetiker 0,8 BE)Zubereitungszeit: 15 min.Preis: ca. 3,50 € für alle Bällchen (= 0,23 € pro Bällchen) Zutaten für ca. 15 Bällchen: 200 g Datteln (608)100 g gemahlene Mandeln (619)5 g Leinsamen (25)2…

Dieses Rezept ist von EAT4FUN – Diätologen erprobt. Schwierigkeitsgrad: leichtKalorien pro 75 g Stück: 446 kcal (für Diabetiker 2,6 BE)Zubereitungszeit: 5 min.Backzeit: 45 min. Preis: ca. 5,00 € für gesamten Kuchen Zutaten für 1 Kuchenform (Maße ca. 30 x 10 x 5 cm): kcal jeweils in (…) Keine Küchenwaage nötig!1 Kaffeetasse = 150 g3 Eier…

Dieses Rezept ist von EAT4FUN – Diätologen erprobt. Schwierigkeitsgrad: leichtKalorien pro Portion: 500 kcal (für Diabetiker 3,7 BE)Zubereitungszeit: 15 min. (+ 1 Stunde zum Kaltstellen des Pizzateigs)Backzeit: ca. 12 min. Preis: ca. 1,00 € Zutaten für 1 Backblech (37 – 40 cm): Wir empfehlen regionale, saisonale Bioqualitätkcal jeweils in (…) Pizzateig:250 g Mehl (815)1/2 Germwürfel…

Dieses Rezept ist von EAT4FUN – Diätologen erprobt. Schwierigkeitsgrad: leichtKalorien pro Portion: 500 kcal (für Diabetiker 3 BE)Zubereitungszeit: 15 min. (+ 1 Stunde zum Kaltstellen der Polenta)Preis: ca. 3,00 € Zutaten für 2 Portionen: Wir empfehlen regionale, saisonale Bioqualitätkcal jeweils in (…) Polenta:300 ml Milch 3,6 % Fett (200)1 TL Butter (40)Salz1 Prise Muskatnuss60 g…

Dieses Rezept ist von EAT4FUN – Diätologen erprobt. Schwierigkeitsgrad: leichtKalorien pro Portion: 500 kcal (für Diabetiker 4,5 BE)Zubereitungszeit: 30 min. (+ 30 min. Backzeit)Preis: ca. 2,50 € Zutaten für 3 Portionen: Wir empfehlen regionale, saisonale Bioqualitätkcal jeweils in (…) 600 g Kürbis (378)150 ml Gemüsebrühe1 Zwiebel2 EL Sonnenblumenkerne oder Kürbiskerne (120)2 EL Öl (200)Prise SalzEtwas…

Dieses Schraubglasrezept eignet sich hervorragend zum Mitnehmen und Essen für unterwegs! Dieses Rezept ist von EAT4FUN – Diätologen erprobt. Schwierigkeitsgrad: leichtKalorien pro Portion: 530 kcal (für Diabetiker 2,0 BE)Zubereitungszeit: 30 min.Preis: ca. 0,70 €Benötigtes Material: 1 x 500 g Schraubglas, 1 x 100 g Schraubglas, Trichter Zutaten für 1 Portion: Wir empfehlen regionale, saisonale Bioqualitätkcal…

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