Dieses Rezept ist von EAT4FUN – Diätologen erprobt. Schwierigkeitsgrad: leichtKalorien pro Portion: 500 kcal (für Diabetiker 5,8 BE)Zubereitungszeit: 5 min.Preis: ca. 0,50 € Zutaten für 1 PortionWir empfehlen regionale, saisonale Bioqualität 6 EL Haferflocken (150)2 EL Knuspermüsli (90)2 EL Naturjoghurt – 3,2 % Fett (35)½ kleine Banane (50)8 Erdbeeren (40)3 EL Moosbeeren (20)2 Walnüsse (84)1 EL Honig (60)…
Dieses Rezept ist von EAT4FUN – Diätologen erprobt. Schwierigkeitsgrad: leichtKalorien pro Portion: 500 kcal (für Diabetiker 2,3 BE)Zubereitungszeit: 20 min.Preis: ca. 1,20 € Zutaten für 1 PortionWir empfehlen regionale, saisonale Bioqualität 100 g Schmetterlingsnudeln gekocht (= 40 g roh) (140)1/2 Avocado 100 g (160)2 Radieschen1/4 Paprika1 Tomate1 Frühlingszwiebel20 g Parmesan (80)Petersilie1 EL Öl (100)1/2 LimetteSalz,…
Dieses Rezept ist von EAT4FUN – Diätologen erprobt. Schwierigkeitsgrad: leichtKalorien pro Portion: 500 kcal (für Diabetiker 4 BE)Zubereitungszeit: 20 min.Preis: ca. 6,00 € Zutaten für 1 PortionWir empfehlen regionale, saisonale Bioqualität120 g mageres Fleisch100 g Kichererbsen aus der Dose1 EL Olivenöl1 TL Zitronensaft1 Messerspitze Sesampaste (Tahin)Salz, gemahlener Kümmel1 KnoblauchzeheGemüse (Karotten, Gurke, Paprika, …)75 g Fladenbrot…
Dieses Rezept ist von EAT4FUN – Diätologen erprobt. Schwierigkeitsgrad: leicht Kalorien pro Portion: 500 kcal (für Diabetiker: 4,7 BE) Vorbereitungszeit: 30 min. Zubereitungszeit: 30 min. Zutaten für 1 Portion: Wir empfehlen regionale, saisonale Bioqualität.150 g Truthahnsteak1 Maiskolben 150 g (gibt es schon vorgegart)160 g Kartoffeln (besser kleinere , bevorzugt heurige, damit die Haut verzehrt werden…
Dieses Rezept ist von EAT4FUN – Diätologen erprobt. Schwierigkeitsgrad: leichtKalorien pro Scheibe mit 50 g: 100 kcal (für Diabetiker: mit Vollkornmehl = 2 BE, mit Auszugsmehl = 2,5 BE)Vorbereitungszeit: 1 StundeBackzeit: 25 – 30 MinutenKosten pro Laib: € 0,70 Zutaten für 2 kleine Laibe:Wir empfehlen regionale, saisonale Bioqualität500 g Vollkornmehl, fein vermahlen oder Dinkel- oder…
Dieses Rezept ist von EAT4FUN – Diätologen erprobt. Schwierigkeitsgrad: leichtKalorien pro Weckerl: 225 kcal (für Diabetiker 3,7 BE)Zubereitungszeit: 10 MinutenBackzeit: 20 MinutenKosten pro Weckerl: ca. € 0,10 Zutaten für 10 WeckerlWir empfehlen regionale, saisonale Bioqualität340 g Vollkornmehl340 g weißes Mehl1/2 Liter kaltes Wasser1/2 Würfel Hefe1/2 TL Salz ZubereitungFrisches Brot zum Frühstück! Am Abend das Mehl…
Dieses Rezept ist von EAT4FUN – Diätologen erprobt. Schwierigkeitsgrad: leichtKalorien pro Portion: 500 kcal (für Diabetiker 3 BE)Zubereitungszeit: 15 MinutenKosten pro Portion: ca. € 3,00 Zutaten für 1 PortionWir empfehlen regionale, saisonale Bioqualität4 Scheiben Schinken gesamt ca. 60 g4 Scheiben Käse gesamt ca. 80 g½ KarotteBlattsalat1 Handvoll KirschtomatenFrische Sprossen und Kräuter zum Garnieren1 EL ÖlSalz,…
Dieses Rezept ist von EAT4FUN – Diätologen erprobt. Schwierigkeitsgrad: leichtKalorien pro Müsliriegel: 125 kcal bei 20 Riegel (für Diabetiker 2 BE) – Gesamtkalorien 2500 kcalZubereitungszeit: 10 MinutenBackzeit: 20 MinutenKosten pro Riegel: ca. € 0,20 Zutaten für 20 Riegel: Wir empfehlen regionale, saisonale Bioqualität300 g Haferflocken oder Flockenmischung (1110)80 g Vollkornmehl (280)200 g Honig (600)120 g…
Dieses Rezept ist von EAT4FUN – Diätologen erprobt. Schwierigkeitsgrad: leichtKalorien pro Portion: 525 kcal (für Diabetiker 4,3 BE)Zubereitungszeit: 5 MinutenKosten pro Portion: ca. € 2,00 Zutaten für 1 Portion: Wir empfehlen regionale, saisonale Bioqualität250 g Naturjoghurt – 3,2 % Fett (180)3 EL Müslimischung ohne Schokolade, ohne Zucker (75)1 EL Nüsse (120)1 TL Leinsamen, in Wasser…
DieDieses Rezept ist von EAT4FUN – Diätologen erprobt. Schwierigkeitsgrad: leichtKalorien pro Portion: 500 kcal (für Diabetiker 2 BE)Zubereitungszeit: 30 MinutenBackzeit: 30 MinutenKosten pro Portion: ca. € 0,80 Zutaten für 1 Portion: Wir empfehlen regionale, saisonale Bioqualität2 EL Mehl1 EL ButterCa. 1 EL Milch1 Messerspitze Salz1 EL Speck100 g Lauch2 EL Schlagobers1 Schuss Milch1 Ei1 EL…