Teste deine Erfolgs-Chancen beim Abnehmen Alexander Osl 8. Mai 2018 Teste deine Erfolgs-Chancen beim Abnehmen! Kostenlose Auswertung sofort! Dieser Test kann dir helfen, … … deine Abnehmchancen besser einzuschätzen. … deine Ess- und Bewegungsgewohnheiten zu prüfen. … herauszufinden, ob ein Abnehmcoaching für dich sinnvoll ist. Viele wissen zwar (oder meinen zu wissen), wie das Abnehmen geht, schaffen es aber nicht, daueraft im Alltag umzusetzen. Hinweis: Dieser Test ersetzt kein Beratungsgespräch und liefert keine Komplettanalyse. 34 Fragen - 4 Minuten - 1 Auswertung Die Auswertung bekommst du sofort, nachdem du am Ende des Fragebogens auf AUSWERTUNG gedrückt hast. Natürlich ist die Auswertung nur so gut wie deine ehrlichen Antworten! Email Bevor du startest, brauchen wir deine Einwilligungserklärung:Ich stimme zu, dass meine persönlichen Daten, nämlich Name, Alter und Mailadresse sowie Gesundheitsdaten wie Ess- und Bewegungsverhalten, seelischer Zustand, Medikamente und eventuell vorhandene Erkrankungen zum Zweck der Auswertung des Fragebogens bei EAT4FUN ONLINE verarbeitet werden. Die Daten werden nicht an Dritte weitergegeben. Diese Einwilligung kann jederzeit bei EAT4FUN ONLINE per E-Mail an online@eat4fun.eu widerrufen werden. Durch den Widerruf wird die Rechtmäßigkeit der bis dahin erfolgten Verarbeitung nicht berührt.Datenschutzerklärung 1. Geschlecht: männlich weiblich inter/divers 2. Alter: 18 - 29 30 - 39 40 - 49 50 - 59 60 - 69 über 70 3. Isst du regelmäßig 3 Mahlzeiten am Tag?nieseltengelegentlichoftimmer 4. Wie schätzt du deinen Gusto auf Süßigkeiten ein?sehr geringgeringmittelstarksehr stark 5. Wie steht´s um deinen Alkoholkonsum?trinke nie Alkoholtrinke 1 - 2 x pro Woche Alkoholtrinke mehrmals pro Woche Alkoholtrinke täglich Alkoholtrinke regelmäßig mehr als mir gut tut 6. Wie häufig isst du Süßigkeiten? Täglich mehrmals Täglich 1 x Mehrmals in der Woche 1 x in der Woche Ich esse keine Süßigkeiten.Hinweis 7. Wieviel zuckerhaltige Getränke trinkst du? Keine 1 x pro Woche 2 - 3 x pro Woche Täglich 1 zuckerhaltiges Getränk Täglich mehrere zuckerhaltige GetränkeHinweis 8. Inwieweit trifft folgende Aussage zu? Eigentlich esse ich relativ wenig.trifft nicht zutrifft hin und wieder zutrifft kaum zutrifft meistens zutrifft immer zu 9. Inwieweit trifft folgende Aussage zu? Ich esse zuviel.trifft nie zutrifft kaum zutrifft hin und wieder zutrifft häufig zutrifft immer zu 10. Isst du zwischen den Mahlzeiten?nienur seltenregelmäßig, aber nicht zuvielregelmäßig und zuvielzu oft und zuvielHinweis 11. Wie schätzt du deine Eiweißzufuhr in der Ernährung ein?sicherlich zu wenigvermutlich zu wenigbin mir nicht sichersollte ausreichend seinsicherlich ausreichendHinweis 12. Bist du ein Schnellesser?auf keinen Fallnur seltenmanchmal, wenn ich zuwenig Zeit habemeistensIch esse immer zu schnell 13. Wie sehr achtest du derzeit beim Einkauf und der Kochweise auf gesunde Lebensmittel bzw. gesunde Zubereitungsarten?gar nichtkaumgelegentlichmeistensimmer 14. Wie häufig isst du Gemüse bzw. Salate?nie1 - 3 x pro Woche3 - 5 x pro Woche1 x täglichmehrmals täglich 15. Isst du den Teller leer, auch wenn du schon längst satt bist?nieseltengelegentlichoftimmer 16. Inwieweit trifft folgende Aussage zu? Ich esse nur soviel bis ich satt bin.grundsätzlich immergelingt mir meistensgelingt mir nur manchmalgelingt mir kaumgelingt mir nie 17. Wie häufig bist du sportlich aktiv?nie1 x pro Woche2 - 3 x pro Woche4 - 5 x pro Wochetäglich 18. Seit wann bist du sportlich aktiv?seit ich denken kannseit ein paar Jahrenseit ein paar Monatenseit ein paar Wochenich mache keinen Sport 19. Welcher/Welchen Trainingskategorie/n widmest du dein Training?80 % Ausdauer / 20 % Kraft50 % Ausdauer / 50 % Kraft20 % Ausdauer / 80 % KraftNur Kraft oder AusdauerIch mache keinen SportHinweis 20. Welche der folgenden Aussagen betreffend Bewegung trifft am ehesten auf dich zu? Ich brauche meine regelmäßige Bewegung wie das Atmen. Ich bewege mich gerne aber nicht regelmäßig. Ich bewege mich gerne, nehme mir aber kaum Zeit dafür. Ich bewege mich nicht, weil´s Spaß macht, sondern weil ich muss. Ich bewege mich nur sehr ungern. 21. Wie körperlich aktiv bist du in deinem Beruf? vorwiegend sitzende Tätigkeit sitzende Tätigkeit, aber auch regelmäßige körperliche Arbeit sitzende und körperliche Tätigkeiten 50:50 meistens körperliche Tätigkeit ausschließlich körperliche Tätigkeit 22. Wie sehr bist du Stress ausgesetzt? eigentlich nie kaum nur gelegentlich viel zu häufig immerHinweis 23. Wie würdest du deine seelische Belastung der letzten Wochen und Monate einstufen? (1 = vollkommen entspannt; 5 = total gestresst) 1 2 3 4 5 24. Beschreibe deinen Schlaf. Ich fühle mich immer ausgeschlafen. Meistens schlafe ich gut und fühle mich ausgeschlafen. Ich schlafe oft schlecht. In der Früh fühle ich mich selten ausgeschlafen. Ich schlafe schon lange schlecht und fühle mich unausgeschlafen. 25. Welcher der Antworten in Bezug auf die innere Einstellung trifft am ehesten auf dich zu. Ich sehe immer das Positive. Ich habe große Zukunftsängste. Alles wird gut. Ich bin ein Schwarzmaler. Das Leben ist ein ständiges Auf und Ab. 26. Leidest du an einem Lipödem ("Reiterhosenphänomen")? Ja, sehr stark ausgeprägt. Ja, aber kaum störend. Nein. Kann ich nicht einschätzen. 27. Bist du Typ 2 - Diabetiker? Ja, und die Blutzuckerwerte sind schlecht eingestellt. Ja, aber die Blutzuckerwerte sind im Normalbereich. Nein Weiß ich nicht 28. Leidest du an einer Schilddrüsenerkrankung? Ja, an einer Unterfunktion und Werte sind außerhalb des Normbereichs. Ja, an einer Unterfunktion, aber Werte sind im Normbereich. Ja, an einer Überfunktion und Werte sind außerhalb des Normbereichs. Ja, an einer Überfunktion, aber Werte sind im Normbereich. Nein 29. Wie gut funktioniert deine Verdauung?(Mehrfachnennung möglich) Ich leide mehrmals in der Woche unter Verstopfung. Ich habe mehrmals in der Woche Durchfälle. Die Stuhlfrequenz ist regelmäßig. Verstopfung und Durchfälle wechseln sich oftmals ab. Die Stuhlkonsistenz ist meistens genau richtig. Ich habe öfters einen starken Blähbauch. Ich habe keine oder nur sehr selten Verdauungsprobleme.Hinweis 30. Nimmst du derzeit eine oder mehrere der folgenden Medikamente ein?(Mehrfachnennung möglich) Schmerzmittel Entzündungshemmer Psychopharmaka Blutzuckermedikamente Kortisonhaltige Medikamente Keine der genanntenHinweis 31. Wieviele Abnehmversuche hast du schon unternommen? keine 1 - 2 3 - 5 6 - 10 mehr als 10 32. Sind deine bisherigen Abnehmversuche gescheitert?(gescheitert heißt: Gewicht nicht länger als 2 Jahre halten können) habe noch keine Abnehmversuche gemacht ja, sind alle gescheitert zum Teil gescheitert, manchmal erfolgreich meistens erfolgreich immer erfolgreich 33. Inwiefern stimmt diese Aussage: Ich habe das Gefühl, dass ich nichts abnehme, egal was ich mache. Ja, das trifft voll auf mich zu. Ja, manchmal kommt mir das so vor. Nein, es liegt hauptsächlich an meinem Lebensstil. Das trifft auf mich nicht zu. 34. Wie häufig tritt Übergewicht in deiner Familie auf?(Mehrfachnennung möglich) Ein Elternteil ist/war übergewichtig. Beide Elternteile sind/waren übergewichtig. Meine Geschwister sind/waren übergewichtig. Nur ein Teil meiner Geschwister ist/war übergewichtig. Weder Eltern noch Geschwister sind/waren übergewichtig. Category Like +1 Pin it
