Verdauungsbeschwerden_natuerlich_bekaempfen

Das ist ein Gastartikel von der Webseite www.healthyhappy.de
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Wenn es um Gesundheit und Wellness geht, ist ein wichtiger Aspekt, der oft vernachlässigt wird, der Zustand Ihres Darms. Viele setzen sich nur mit dem Darm auseinander, wenn es darum geht den Stoffwechsel anzuregen, damit man schnell abnehmen kann. Ihr Verdauungstrakt ist eines der wichtigsten Organe in Ihrem Körper. Wenn der Darm nicht funktioniert, wären Sie nicht in der Lage, die für das Leben notwendigen Nährstoffe effizient aufzunehmen. Die Gesundheit des Verdauungstraktes ist mehr als nur das Bekämpfen eines polternden Bauchs oder einer Verdauungsstörung. Verdauungs Gesundheit kann erhebliche Auswirkungen auf alle Aspekte des allgemeinen Wohlbefindens haben. Wenn sie nicht kontrolliert werden, können viele negative Bedingungen als Ergebnis eines kompromittierten Verdauungssystems auftreten.

Wenn sich der Darm in einem schlechten Gesundheitszustand befindet, ist dies oft auf einige Faktoren zurückzuführen. Ein Beispiel ist die Entzündung. Dies kann auf eine Infektion, traumatische Reizung durch Fremdkörper und Autoimmunerkrankungen oder schlechte Ernährungsgewohnheiten zurückzuführen sein. Entzündung kann die natürliche Aktivität der Epithelzellen stören, die die Innenseite Ihrer Darmwände auskleiden. Diese Zellen sind die Torwächter zwischen dem, was du in deinen Mund steckst, und dem, was in deinen Blutkreislauf gelangt. Die Beeinträchtigung dieser Fähigkeit kann zu Erkrankungen wie Reizdarmsyndrom, Durchfall und Leaky-Darm-Syndrom führen. Es verringert auch die Effizienz der Nährstoffaufnahme, die zu Nährstoffmangel führt.

Im Falle des Leaky-Gut-Syndroms bedeutet der geschwächte Zustand der Epithelauskleidung, dass Sie nicht nur gute Nahrung und Nährstoffe einlassen, sondern auch Toxine, Parasiten und Keime in Ihren Körper gelangen lassen, daher der Begriff „undichter Darm“. Dies kann mehrere andere Beschwerden wie Haut- und Organerkrankungen verursachen.

Ein weiterer Faktor, der die gute Gesundheit Ihres Verdauungstraktes beeinflussen kann, ist das Auftreten von Geschwüren. Geschwüre sind Wunden oder Läsionen, die sich in der Darmwand aus verschiedenen Gründen entwickeln. Allergische Reaktionen, Krankheiten, schlechte Ernährung oder harte Elemente, die in den Verdauungstrakt gelangen, können dazu beitragen. Geschwüre sind typischerweise sehr unangenehm, da korrosive Verdauungssäfte oft in Kontakt mit der offenen Wunde kommen. In schweren Fällen kann dies zu schweren Blutungen und fast tödlichen Umständen führen. Typischerweise verursachen Geschwüre jedoch Beschwerden und Irritationen.

Das Reizdarmsyndrom (Irritable Bowel Syndrome IBS) ist eine weitere chronische Darmkrankheit, die Ihre Gesundheitsqualität stark beeinträchtigen kann. Es kann aus einer Reihe von Gründen einschließlich nervösen Bedingungen, Stress, schwere Infektion, Ungleichgewicht in der Darmflora und schlechte Ernährung entstehen. IBS kann zu chronischen Blähungen, Durchfall, Verstopfung und Schleimausfluss führen. In schweren Fällen können Blutungen, Anämie und Gewichtsverlust auftreten.

Alle diese Bedingungen können zu sofortigem Unbehagen, verminderter Gesundheit sowie einem aufgeblähten Gefühl und Aussehen führen. Sie würden denken, dass der einzige Weg, um diese Probleme einzudämmen, durch die Verwendung teurer verschreibungspflichtiger Medikamente wäre. Dies kann in schwereren Fällen wahr sein, aber für mildere, häufiger assoziierte Symptome wie Blähungen, sind Sie besser dran, natürliche Heilmittel zu suchen. Wenn es um Darmgesundheit geht, werden Sie vielleicht überrascht sein zu erfahren, wie viele davon tatsächlich vorhanden sind:

 

Top 5 natürliche Heilmittel für die Verdauungsgesundheit

Ingwer

Ingwer

Ingwer

 Ingwer ist ein bewährtes Naturheilmittel. Ob es zur Erhaltung der Gesundheit oder zur Behandlung schlechter Gesundheit eingesetzt wird, das Gewürz hat sich bewährt. Auf der ganzen Welt für seine medizinischen Eigenschaften verwendet, ist Ingwer besonders bekannt für seine Fähigkeit, Verdauungsbeschwerden zu behandeln oder zumindest zu lindern. Es wurde gezeigt, dass Ingwer in vielen Fällen Übelkeit, Übelkeit nach der Operation, morgendliche Übelkeit und Übelkeit in Verbindung mit bakteriellen oder viralen Infektionen behandelt. Seine antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften helfen auch, Darmentzündungen zu reduzieren, die zu Blähungen, überschüssigem Gas und IBS führen können. Ingwer ist eine häufige Behandlung für chronische Verdauungsstörungen.

Glutamin

Glutamin ist eine natürlich vorkommende Aminosäure. Es ist die häufigste nicht-essentielle Aminosäure, die über 30% des Aminosäurespeichers des Körpers ausmacht. Es ist bekannt als eine bedingt essentielle Aminosäure aufgrund der Tatsache, dass, während es normalerweise nicht von der Ernährung benötigt wird, es möglicherweise ergänzt werden muss, um die Gesundheit in bestimmten Fällen zu erhalten. Ein solches Beispiel ist im Fall der Darmgesundheit. Glutamin ist eine wichtige Ressource für die Epithelzellen des Verdauungssystems. Es nährt sie und trägt zu ihrer gesunden Struktur bei. Ein Mangel an Glutamin trägt wesentlich zum Beginn des Leaky-Gut-Syndroms bei. Durch die Ergänzung mit Glutamin können Sie sicher sein, die negativen Komplikationen, die mit Blähungen und Verdauungsbeschwerden einhergehen, wie zB undichter Darm, deutlich zu reduzieren. Da Ihr Körper bereits Glutamin produziert, gilt es auch als natürliches Heilmittel.

Natriumbicarbonat

Backpulver

Backpulver

Eine häufige Ursache für Blähungen und Verdauungsbeschwerden ist oft aus ein ‘Säure Ungleichgewicht’ zurückzuführen. Wenn Ihre Darmflüssigkeit zu sauer wird, kann dies zu Reflux und in einigen Fällen zu Geschwüren führen. Eine der wirksamsten Möglichkeiten, dies einzudämmen, besteht darin, die sauren Bedingungen durch Einführen einer alkalischen Substanz zu neutralisieren. Wenn es um natürliche Heilmittel und alkalische Substanzen geht, suchen Sie nicht weiter als Backzutaten. Backpulver oder Natriumbicarbonat ist ein wirksamer Säureneutralisator. Es ist perfekt für die Behandlung von Sodbrennen und saurem Reflux. Dieser Nutzen erstreckt sich auch auf seine Fähigkeit, Blähungen und andere Symptome von Magen Reizungen zu begrenzen.

Kurkuma

Eng verwandt mit Ingwer und ebenso potent ist Kurkuma. Ein starkes Gewürz, dessen Geschichte und Ursprünge auf alte südostasiatische Kulturen zurückgehen. Kurkuma enthält ein starkes phytochemisches Antioxidans, das als Curcumin bekannt ist. Es ist bekannt, dass diese Verbindung eine stärkere entzündungshemmende Wirkung hat als einige Medikamente mit verschreibungspflichtiger Qualität wie Ibuprofen. Aus diesem Grund wird Kurkuma zur Linderung von Darmentzündungen und Reduzierung von oxidativem Stress, eingesetzt.

Apfelessig

Apfelessig

Apfelessig

Abgesehen von einer großartigen Salatsauce ist Apfelessig eine wunderbare Möglichkeit, die Gesundheit Ihres Darms zu verbessern. Ein Teelöffel in Wasser vor den Mahlzeiten kann helfen, spätere Verdauungsbeschwerden zu verhindern. Es fördert die Alkalität, die essentiell für die Beseitigung von überschüssigem Gas und Blähungen ist. Apfelessig enthält auch eine Fülle von gut freundlichen Enzymen und Bakterienflora, die zur guten Gesundheit Ihres Verdauungstraktes beitragen.

Abschließend

Wenn es zu Blähungen und Verdauungsproblemen kommt, ist es oft einfacher, den natürlichen Weg zu gehen. Einige dieser natürlichen Heilmittel sind seit hunderten von Generationen erprobt und vertrauenswürdig und bilden sogar die Grundlage für viele der heutigen fortschrittlichen Medikamente. Sie sind kostengünstig, nebenwirkungsfrei und leicht zugänglich. Wenn Sie sich das nächste Mal etwas übel oder aufgebläht fühlen, greifen Sie lieber zum Küchenschrank als zum Medikamentenschrank.

Fotos: von pexels, für privaten und kommerziellen Gebrauch freigegeben

CategoryNews Ernährung
  1. 18. September 2018

    Super Artikel! Mit Apfelessig bin ich immer bisschen vorsichtig, weil ich angst habe, der Essig könnte meinen Zähnen schaden. Alles andere werde ich bei den nächsten Beschwerden mal ausprobieren. 🙂

    • 19. September 2018

      Hallo! Danke für den Kommentar! Das mit dem Essig und den Zähnen stimmt. Dasselbe „Problem“ besteht auch bei Fruchtsäure aus Obst. Am besten nach Obst und Essig Mund mit Wasser ausspülen.

      Gruß,
      Alexander Osl, Diätologe

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